沐浴及温泉需要注意哪些：

1.浴前暖身：在池旁用温泉水做“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢住上，肩膀 全身都要湿润，冬天入浴前做暖身浴很重要，可预防脑贫血产生。
2.分段浸泡：静静进入池中，刚开始只泡到胸口下部，即半身浴，约3～5分钟左右；全身暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴。采取渐进式入浴法，可避免脑充血现象。
3.控制时间：每天不超过3～5次，每次10～20分钟；一个循环结束后休息15～30分钟再开始另一个循环，休息期间以深呼吸作舒缓运动。
4. 泳池设备温度控制：虽说高温杀菌，有时过度刺激，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效；依皮肤承受力，水温在38～42℃适中，最高不超过45℃为好，以免烫伤，泡汤时尽量避开高温的温泉出水口。
5.呼吸均匀：吐纳间借助蒸汽温度与矿物质的散发达到放松的目的。
6.补充水分：泡汤时适度补充水分，调节体内新陈代谢。
7.适当休息：泡温泉池时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出泡池，安静休息片刻，如果状况没有改变，就要停止泡汤。
8. 浴后拭干：温泉池后用毛巾拭干身体，一般不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防副作用，皮肤过敏的人则更要注意。