五种情况下，该怎么办？

　　游泳时总会遇到一些突发情况，当这些情况发生时该怎么办？专业的游泳池设计公司——北京阿克森有限公司【 www.aquasun.cn 】为您普及：

　　1、在水中感到冷？马上上岸

　　在水中感到冷或有寒意时，应立刻上岸休息。水中游泳时间稍长，热量消耗很快，需要及时补充，否则对身体不好，也容易出现抽筋现象。

　　2、体力不支怎么办？赶紧求助

　　若在水中发现自己体力不足，觉得无法游回岸边时，应立即呼喊求救，等待救援。别不好意思，这个时候对救助的人来说，(比救挣扎状态的)也容易得多。

　　3、发现溺水者？不可正面施救

　　当发现有人溺水，救人者切记一个原则：不可正面施救。如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉得更快；所以若没有学过水上救生技术，不可贸然下水救人，应大声呼叫“有人溺水”，请求支援。同时积极寻找辅助救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等。

　　4、救上岸后怎么办？立即急救

　　在医护人员赶到现场前，懂得急救技巧的人可以先对溺水者进行现场急救。首先应清除溺水者口、鼻腔内的水、泥及污物。如果气道通畅，就可以直接做心肺复苏。若气道不通畅则需要控水，让溺水者俯卧在自己的膝盖上，让其头朝下并轻扣其背，把其呼吸道和胃内的水排出。

　 5.消暑饮料苏打水最好

　　哪些饮料是最好的消暑饮料呢？营养专家表示，在商店中购买到的多数柠檬水，都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的，每一杯中就含100卡路里的热量，毫无营养。其实，夏日里没有什么东西比普通的水对健康更好的了，若你认为普通水的味道过于平淡，苏打水就是很好的选择。苏打水为弱碱性，可使人体达到酸碱平衡，改变酸性体质，为此堪称消暑的最佳饮料。

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