享受芬兰桑拿浴时需要注意的事项

   芬兰桑拿浴设备是通过桑拿设备中的桑拿炉人为制造高温而，在一定封闭的桑拿房空间内，温度可达70到80度，洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，为了快速降温，很多桑拿浴场所会在桑拿房靠近的地方安装有冷水池或冷水喷淋设施，从而制造出冷热交替的桑拿享受，而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此，必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要按照自己的身体体质适量掌握。初次入浴时，在高温蒸气室内停留不要超过5分钟，然后逐步再延长在高温高湿蒸气室内的停留时间。但人与人的体质各尽不同，具体能承受的的高温桑拿时间还要根据个人的体质来决定，由于桑拿浴对人体产生一定的影响，因此下列情况下宜洗桑拿浴：

1、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，严重时可能会出现意外甚至危及生命。
2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
4、饮酒过量者慎重高温桑拿，高温桑拿会增加人体血液循环，在酒精的刺激下加重醉酒的可能。
4、经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。